近視が世界的に社会問題になっていることを知りました。
私は10代の頃から視力2.0を誇っていたんですが、最近は目を酷使しているためか老化なのか視力の低下を感じています。今は1.5も無いと思います。
そして夫はちょっと近視です。親の視力は子どもに遺伝するそうなので、うちの息子たちは両親共に近視でない子どもに比べると近視のリスクが高めです。そこで我が子の視力を守るために親にできることについて考えました。
NHKのクローズアップ現代で近視が特集されていた
今夜のクローズアップ現代、とても面白かった。
自分用メモ
・視力低下が鬱や認知症を引き起こす？
→脳への刺激の減少が原因か
・子供の強度近視が増加
→明るさ1000ルクスを週11時間以上浴びると近視になりにくい
→1日2時間は屋外で過ごすこと
・政府が近視対策をとっていないのは日本と韓国のみ— おたま@男子二児の母 (@otamagawa) November 7, 2019
日本の文科省もいま対応を検討中とのことなので、うちの長男が小学校に上がる2023年までに有効な対策をとって欲しいなぁ。
— おたま@男子二児の母 (@otamagawa) November 7, 2019
オーストラリア政府は1日2時間の日照時間を確保するためにランチを屋外でとらせたり、中国政府はスマホとPCの利用を1日1時間に制限し、宿題の量を管理したりしているとのこと。
クローズアップ現代の放送内容は下記のNHK公式サイトで全文読めますので、関心ある方はどうぞ。
子どもの近視予防には日光が重要とのこと。では、大人でも日光にずっと当たっていると目がよくなるのか？というキャスターからの質問に対しては、「そうですね。ただ近視の進行は、やはり学童期、小児期に大部分を占めますので、多少の効果はあるかもしれませんが、子どもに対して推奨されるほどではないというふうに思われます」と回答されてます。（回答者は日本近視学会 理事長の大野さん）
JINSのサイトがすごい
メガネ屋さんのJINSが、「メマモル」というサイトを公開しています。
メマモルは、子どもの視力低下を心配する親御さんに向けて、「子どもの目の健康を守る」ための情報を発信していくサイトです。近視研究で注目されている「近視進行抑制とバイオレットライトの関係」を中心にさまざまな情報をお伝えします。
結構読みごたえがあるコンテンツなので関心ある方はサイトそのものを見てほしいのですが、私が「えええ知らなかった…！」と思ったことを簡単にまとめます。
・小学生の3人に1人が視力1.0以下。さらに視力0.3未満の小学生の割合が30年で3倍以上に増加（2016年文科省、参照）
・近視が原因で失明することもある（参照）
・世界的に近視人口が増加。特に東アジアの10代の80％以上が近視（参照）
・タワーマンションのような環境が視力低下に影響か（参照）
・屋外で過ごす時間の長さが近視に影響。学校教育のカリキュラムに屋外活動の時間を取り入れる国も（参照）→この辺りはクローズアップ現代でも取り上げられていた
・近視は小学生～高校生の成長期に進みやすい（参照）
・近視の多くは「軸性近視」（眼軸長が伸びることが原因）。伸びてしまった眼軸長を短くする方法は見つかっていない（参照）
・両親ともに近視の人の子どもについて調べたところ、屋外での活動時間が1時間未満の子どもは近視になりやすく、2時間以上の子どもは近視になりにくい（参照）
・しかし現代の小学生の外遊びの平均時間はたった41分（参照）
・太陽光に含まれる「バイオレットライト」が近視の進行をおさえる可能性がある（参照）
・学校、自宅、車などに多く使われているUVカットの窓ガラスはバイオレットライトも遮断してしまう。また、現在流通しているメガネのほとんどはバイオレットライトを通さない。→「メガネをかけはじめると近視の進行がはやくなる」と言われるのはこれが原因か（参照）
・1日2時間を屋外で過ごすことが理想。バイオレットライトは午前中が多い。直射日光にあたる必要はなく、曇りの日でもバイオレットライトの恩恵は受けられる （参照）
ではどうすれば良いの？親にできることは
・1日2時間の屋外活動をさせる。
→いまは平日は保育園でたっぷり屋外活動させてもらっているので、週末も意識的に屋外で過ごすようにする。そして特に小学校入学以降は家庭でも屋外活動の時間をとるようにし、必要あれば小学校にも働きかける
・朝は「窓を開けて」部屋に太陽の光を取り入れる（参照）
・勉強するときは姿勢よく、目と本は30cm以上離し、1時間勉強したら5~10分は外を眺めたり屋外で遊んだりする（参照）
→子どもが本を読む姿勢が悪いときに声をかけるほか、親自身も1時間本を読んだら窓を開けて外を見るような生活習慣を取り入れたいところ！
・就寝前にブルーライトを目にいれない。スマホを見ない。早く寝る（参照）
→これは親自身が「夜はスマホを見ない」のが大事かなと思います。睡眠、大事！
そして、もし子どもが視力低下でメガネやコンタクトレンズを使うことになったら、バイオレットライトを通すタイプのものを選んであげようと思います。（参照）
【2021年7月26日追記】
中国政府が義務教育課程の子どもの負担軽減について意見を出していて、8項で「電子製品の合理的な使用、使用時間の制御、視力の健康の保護、ネット中毒の防止」と明記しているのを見つけました。
中共中央办公厅 国务院办公厅印发《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》 - 中华人民共和国教育部政府门户网站
【2021年9月24日追記】
経済的に貧しい子どもにメガネを配布する取り組み（英国）。メガネって結構高いので、目が悪いのにメガネを買えない子どもへの支援は大事だなと思います。
Bradford Opportunity Area Glasses in Classes
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